Man kan ha flera olika skäl till att vilja äta vegetariskt. För många har det blivit en del av en sund livsstil att ett par gånger i veckan avstå från animaliska produkter. Vetenskapliga studier [...]

Många har erfarenhet hur yoga minskar stress, förbättrar hållningen och ger en smidigare kropp. En kombination av andningsövningar, meditation och kroppsövningar bidrar till att skapa lugn, fokus [...]

 En studie från Finland publicerad 2015 visade att försökspersoner som hade en ökad risk för att utveckla Alzheimers och som gjorde positiva livsstils val gällande kost, träning och socialt liv [...]

I en nyligen publicerad spansk studie konstaterade forskarna att de som inte åt frukost hade en ökad risk för att utveckla åderförkalkning och därmed ökad risk för hjärt- och [...]

Att njuta av en härlig kopp kaffe är för många av oss en av dagens höjdpunkter. Inte bara den uppiggande effekten och smaken utan hela doften som sprids ger många härliga känslor. Om kaffe är [...]

När jag talar om kost och hälsa pratar jag om vikten av att skaffa sig positiva små vanor. En av dessa vanor som jag rekommenderar är att njuta av dessa underbara små bär till exempelvis frukost. [...]

Stress är en naturlig del av livet. Allt fler av oss kämpar dock med att försöka minska den dagliga stressen omkring oss. Sedan urminnes tider har människan varit beroende av sin tillgång till [...]

De gamla grekerna hade rätt: Du blir smartare av att träna! Modern forskning har kunnat visa att vi faktiskt kan röra oss till fler hjärnceller och därmed öka vår hjärnas kapacitet. För inte så [...]

Visste du att regelbunden motion såsom löpning, tennis och aerobics på sammanlagt minst tre timmar i veckan göra dig biologiskt hela 10 år yngre jämfört med om du inte motionerar? Och om du vill [...]

Senare års forskning visar allt tydligare sömnens återhämtande kraft på kropp och själ. Att sova gott och tillräckligt länge har därför fått alltmer uppmärksamhet. Att få en optimal sömn har [...]