Läkarens guide till den naturliga supermaten

Helena Nyblom är läkaren som introducerat begrepet supermat i Sverige. I sin nya bok Läkarens guide til den naturliga supermaten slår hon ett slag för den enkla och sunda maten. Hon beskriver vad vi bör äta för att motverka inflamation i kroppen och sjukdommar som fetma, allergier, demens, hjärtproblem och cancer. Med utgångspunkt i den senaste forskningen – bland annat från de blå zonerna där befolkningen lever längst i värden – går hon igenom vad kroppen behöver för att inte åldras i  förtid.

På ett lustfullt och enkelt sätt kan du få hela familjen att äta nyttigt och gott. Grunden är regnbågsmaten; en färgstark och varierad kost med nyttiga fetter, proteiner, kolhydrater och antioxidanter. Genom att välja naturlig supermat – näringsrika, fräscha och icke-processade råvaror – påverkar du din hälsa och ditt välmående på både kort och lång sikt – bortom bantning och trenddieter.

Supermat
vägen till ett friskare liv

Med boken Supermat får du hjälp til att genom maten förebygga sjukdomar och hitta kroppens egen läkeförmåga. Senare års forskning har gjort stora och spännande upptäckter om vad kosten betyder för hälsan. Lär dig hur du kan äta för att motverka åldrandet och må bättre.

Ät ofta till exempel blåbär, tomat, apelsin, nötter, choklad och lax som alla fungerer som naturens eget apotek. Följer du bara bokens enkla recept och förslag kommer du snart att vara både piggare och slankare.

Vägen till friskare hud

I Vägen till friskare hud beskriver läkaren Helena Nyblom hudens uppbyggnad, funktion och åldrande. Fokus ligger på vad man själv kan göra för att ha god hälsa och få en frisk och vackrare hud efter sina egna genetiska förutsättningar. Medicinsk kunskap kombineras med estetisk hudvård. Den moderna forskningen presenteras så att den kan praktiseras i vardagen. Boken ger tips om vilka vitaminer, mineraler och fetter som bygger upp hudens struktur, vad som är den bästa anti-rynk-krämen och hur man kan påverka hudens förtidiga åldrande. Man får också veta vilken hjälp man kan få för hudåkommor som rosacea, akne, eksem och psoriasis, samt vilken effekt olika laser- och ljusbehandlingar kan ha.