Helena Nyblom är medicine doktor i invärtes medicin samt specialistläkare i psykiatri.

Helena Nyblom Munthe, M.D., Ph.D,  är utbildad vid Sahlgrenska akademin vid Göteborgs universitet. Helena är medicine doktor i invärtes medicin och specialistläkare i psykiatri. Helena har flera års erfarenhet av arbete inom invärtes medicin samt psykiatri inkluderat barnpsykiatri.

Helena har ett brinnande intresse för preventiv medicin som har resulterat i fyra böcker inom hälsa och livsstil som utgivits på Albert Bonnier Förlag, Bonnier Fakta och Lava Förlag i Sverige, Danmark och Norge. Helena har i många år hållit inspirerande fördrag inom mat, livsstil och hälsa i olika sammanhang. Helena har också skrivit för tidskriften iFORM.

Med sin medicinska kompetens och ett brinnande engagemang för hälsofrågor, önskar Helena inspirera dig till enkla och sunda små val, steg för steg till bättre välmående och hälsa. Senaste års forskning visar tydligt på hur vi med enkla livsstilsval kan förse kroppen med allt vad den behöver för att fungera optimalt i vardagen och öka vårt välmående. Som mamma är det också viktigt för Helena att ge inspiration till att även de små får del av de smarta livsstilsvalen.

Hälsa och välmående får en allt viktigare plats i dagens samhälle. För enskilda individer handlar det om livskvalitet. Helena erbjuder vetenskapliga föreläsningar inom kost och livsstil med avsikt att ge kunskap som visar att det är enkelt, inte dyrt och ett sant nöje att leva hälsosamt. Föreläsningarna presenterar ett lättillgängligt budskap baserat på modern vetenskap så att den enskilde lätt kan göra små enkla och positiva förändringar för att uppnå välmående och en långsiktig hälsosam livsstil. Då kan tid och ansträngning användas på ett effektivt och målinriktat sätt på det som verkligen fungerar istället för på tillfälliga trender och ovetenskapliga metoder.

Scandi Wellbeing

Scandi Wellbeing är en plattform där dr Helena Nyblom delar med sig av kunskap om modern vetenskap samt ger personliga råd som gör det lätt för alla som vill skapa sig en hälsosam livsstil med små positiva vanor i vardagen. Steg för steg kan man bygga en långsiktigt sund livsstil, med mer välmående och mer glädje. Scandi Wellbeing är en holistisk plats där kropp och själ länkas samman och där den skandinaviska livsstilen får ge inspiration.

Mina böcker

Läkarens guide till den naturliga supermaten

Helena Nyblom är läkaren som introducerat begrepet supermat i Sverige. I sin nya bok Läkarens guide til den naturliga supermaten slår hon ett slag för den enkla och sunda maten. Hon beskriver vad vi bör äta för att motverka inflamation i kroppen och sjukdommar som fetma, allergier, demens, hjärtproblem och cancer. Med utgångspunkt i den senaste forskningen – bland annat från de blå zonerna där befolkningen lever längst i värden – går hon igenom vad kroppen behöver för att inte åldras i  förtid.

På ett lustfullt och enkelt sätt kan du få hela familjen att äta nyttigt och gott. Grunden är regnbågsmaten; en färgstark och varierad kost med nyttiga fetter, proteiner, kolhydrater och antioxidanter. Genom att välja naturlig supermat – näringsrika, fräscha och icke-processade råvaror – påverkar du din hälsa och ditt välmående på både kort och lång sikt – bortom bantning och trenddieter.

Supermat
vägen till ett friskare liv

Med boken Supermat får du hjälp til att genom maten förebygga sjukdomar och hitta kroppens egen läkeförmåga. Senare års forskning har gjort stora och spännande upptäckter om vad kosten betyder för hälsan. Lär dig hur du kan äta för att motverka åldrandet och må bättre.

Ät ofta till exempel blåbär, tomat, apelsin, nötter, choklad och lax som alla fungerer som naturens eget apotek. Följer du bara bokens enkla recept och förslag kommer du snart att vara både piggare och slankare.

Vägen till friskare hud

I Vägen till friskare hud beskriver läkaren Helena Nyblom hudens uppbyggnad, funktion och åldrande. Fokus ligger på vad man själv kan göra för att ha god hälsa och få en frisk och vackrare hud efter sina egna genetiska förutsättningar. Medicinsk kunskap kombineras med estetisk hudvård. Den moderna forskningen presenteras så att den kan praktiseras i vardagen. Boken ger tips om vilka vitaminer, mineraler och fetter som bygger upp hudens struktur, vad som är den bästa anti-rynk-krämen och hur man kan påverka hudens förtidiga åldrande. Man får också veta vilken hjälp man kan få för hudåkommor som rosacea, akne, eksem och psoriasis, samt vilken effekt olika laser- och ljusbehandlingar kan ha.